Počinje 21. septembra · online
Ne januar. Ne ponedeljak.
Septembar je tvoj početak.
Nemaš vremena za teretanu, ali želiš da vratiš energiju, zategneš telo i ponovo se dobro osećaš u svojoj koži. Dobijaš jasan plan — ti samo pritisneš play.
Da li se prepoznaješ?
Realnost
Većina programa traži mnogo vremena i da preko noći promeniš ceo život. Zato većina žena brzo odustane. RESET je napravljen obrnuto.
Zato postoji RESET
Ne moraš 21. septembra da promeniš ceo život. Dovoljno je da tog dana počneš. Narednih šest nedelja plan, treninzi i podrška govore ti šta je sledeće.
Kako izgleda program
Postepeno gradiš ritam, snagu i kontinuitet — tako da posle šest nedelja nemaš samo odrađene treninge, već rutinu koja ostaje.
Faza 1
Treninzi celog tela uz kontrolisan intenzitet. Cilj nije da se „ubiješ” od prvog dana, već da pokreneš telo, probudiš mišiće i napraviš dobru osnovu.
Faza 2
Kad telo uđe u ritam, treninzi postaju zahtevniji. Veći izazov za mišiće — i prvi trenutak kad primetiš da je ono što je bilo teško sada lakše.
Faza 3
Povezujemo sve iz prethodne četiri nedelje. Dinamičniji treninzi, telo spremno za veći intenzitet, i rutina koju nastavljaš i posle RESET-a.
Šta dobijaš
Jedan plan. Bez svakodnevnog smišljanja šta danas treba da radiš.
Telo vodiš kroz tri faze transformacije. Svaka ima svoju svrhu i tačno određen cilj.
~45min
3 puta nedeljno, kod kuće. Svi su snimljeni.
Podržavaju trening i energiju. Bez komplikovanih dijeta i restrikcija koje ne možeš da održiš.
Male svakodnevne promene koje prave veliku razliku u energiji, fokusu i oporavku.
Plan koji može da se uklopi u tvoj život, a ne obrnuto.
Pomažu da smanjiš stres, vratiš fokus i napraviš mentalni reset koji podržava fizičku promenu.
Postavljaš pitanja, dobijaš motivaciju i znaš da nisi sama u procesu.
Posle 6 nedelja
Kreatorka programa
Trenira od pete godine. Iza nje je 13 godina plesa, kik-boks u KBK Sinđelić, gde je 7 godina vodila grupne treninge za žene, i dugogodišnji rad u teretani.
Poslednjih 5 godina trči i OCR trke, čiji je ambasador. Zdrave navike, fizička aktivnost i priroda godinama su deo njenog svakodnevnog života.
A onda je postala mama, i promenio se njen odnos prema vremenu i treningu. Odlazak u teretanu, dugi treninzi i unapred isplaniran raspored više nisu bili jednostavni.
Iz tog iskustva nastali su njeni online programi: za žene koje žele da ostanu aktivne, vrate rutinu i ponovo se dobro osećaju u svom telu, čak i kada obaveze ne ostavljaju mnogo prostora za trening.
Cilj nije da ceo život podrediš treningu. Cilj je da trening ponovo postane deo života koji već imaš.
Utisci
Prave poruke iz naše Viber grupe — bez ulepšavanja.
−9,5 kg
„Ja se nisam slikala, ali drage dame, ja sam skinula 9.5 kg!!!!”
−3 cm
„Moji rezultati su: −3 kg, −2 cm obim ruke, −3 cm obim struka.”
★★★★★
„Toliko nove energije i snage za svakodnevne aktivnosti. Fenomenalan program.”
Prijava
Popuni podatke, izaberi način plaćanja i vidimo se 21. septembra.
Pitanja
Sjajno — ovo je odličan početak. Upravo zato je program podeljen u 3 faze i počinje aktivacijom i adaptacijom.
Bez brige. Svi treninzi su snimljeni i možeš im se vraćati kad god i koliko god puta želiš dok traje program.
Treba ti par bučica (najčešće 2–4 kg, prilagodi sebi), mini elastična traka i stolica. Krećemo sa oko 8–10 ponavljanja u 3 serije.
Program počinje 21. septembra. Prijave su otvorene sve do starta.
Pristup treninzima traje 6 nedelja.
21. septembar · 45 minuta · 3 puta nedeljno
Prijavljujem se na RESET